Cette semaine ce sera cardio pour tout le corps !
Vous retrouverez les exercices dans la vidéo.
Objectif : 5 tour le plus vite possible !
Pour l’échauffement vous pouvez faire :
_De la mobilité (mobilité du dos, des salutations au soleil)
_10 reps sur chaque situation en montant progressivement la charge/l’option de travail choisie
_Monter le cardio avec quelques tours de corde à sauter/montées de genoux
⚠️ N’oubliez pas de bien aménagez votre espace !
Bon courage à vous !